Boektip voor zelfinzicht: Illusies, Ingeborg Bosch

Het boek ‘Illussies van Ingeborg Bosch is uitermate geschikt om meer zelfinzicht te krijgen. En zelfinzicht is een belangrijke stap naar meer bewustwording. Ingeborg Bosch schrijft namelijk op een toegankelijke manier hoe je afweermechanismen zijn gevormd, hoe je ze kunt herkennen en hoe je ze kunt doorbreken.

Leven vanuit afweer is een onbewust leven

Wanneer we het hebben over bewust leven zou je kunnen zeggen dat leven vanuit afweermechanismen juist het tegenovergestelde is, leven vanuit een onbewuste staat. Je reageert dan namelijk op je omgeving vanuit ‘automatisch’ aangeleerd/geconditioneerd gedrag. Hierdoor zal je persoonlijk niet verder ontwikkelen en ook niet een bewust leven kunnen leiden.

De eerste stap naar bewustwording is zelfinzicht

Het begin van het boek is redelijk theoretisch, maar dat is nodig om de afweersystemen te begrijpen. Daarna kun je bij jezelf nagaan welke afweer jij het meest bezit. Via de website van Ingeborg Bosch kun je ook gratis de online afweer test doen. Via deze test krijg je snel een overzicht van welke afweer je het meest gebruikt. Een afweermechanisme kun je zien als een automatische respons (gedrag/handeling) op je omgeving (externe stimulus).

Wanneer je je eigen afweer kunt doorzien kun je die gaan afbouwen. Dit is een moeilijk en vaak pijnlijk proces. Je bent het namelijk gewend om vanuit een bepaalde bescherming of muur om je heen in contact te treden met de buitenwereld. Het voelt dan onwennig of zelfs angstig om die muur af te breken. Toch wil ik iedereen aanraden om die muur af te breken en weer in contact te treden met jezelf en de omgeving vanuit kwetsbaarheid. Dit is de eerste stap naar meer bewustwording.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *