Doe-het-zelf stappenplan naar bewustwording

Er is geen verlies of falen op dit pad.  Zelfs een klein beetje vooruitgang in spiritueel bewustzijn zal je tegen de grootste angsten beschermen.  – Citaat uit de Bhagavad Gita Stap 1: BODY oefeningen Leer je lichaam gewaarworden en zorg er goed voor. Uitleg gebied: BODY De eerste stap in je bewustwordingsproces is je lichaam …

Doe-het-zelf stappenplan naar bewustwording Lees verder »

GRATIS vragenspel: 40 diepere vragen om familie, vrienden en jezelf beter te leren kennen!

Leer jezelf en anderen beter kennen door dit vragenspel. De vragen zijn iets dieper dan je gewoonlijk stelt. Het zijn persoonlijkere en intiemere vragen om de mensen die je al kent nog beter te kennen. De vragen zijn niet geschikt voor een groep waarin mensen elkaar voor het eerst zien. Er dient een bepaalde mate …

GRATIS vragenspel: 40 diepere vragen om familie, vrienden en jezelf beter te leren kennen! Lees verder »

Maak nieuwe hersencellen aan en wordt stressbestendig!

Onze hersenen groeien door tot ongeveer 26 jaar. Hierna kunnen we de volledige functionaliteit van ons brein gebruiken waaronder ook planning, complexe besluitvorming en abstract denken. Echter blijft ons brein plastisch wat betekent dat ons brein vormbaar is. Wanneer we bijvoorbeeld iets leren of nieuwe ervaringen opdoen kan dat onze brein structuur veranderen. Op deze …

Maak nieuwe hersencellen aan en wordt stressbestendig! Lees verder »

Word stressbestendig met deze 7 oefeningen! (houd de lichaam-brein verbinding gezond!)

Ons brein communiceert met ons lichaam en ons lichaam communiceert met ons brein. Dit gebeurd via een zenuw genaamd ‘Nervus Vagus’. Het is een lange zenuw die van je brein door je hele lichaam loopt en verbonden is met alle belangrijke organen. Veel mensen hebben nog nooit gehoord van deze zenuw terwijl de Nervus Vagus …

Word stressbestendig met deze 7 oefeningen! (houd de lichaam-brein verbinding gezond!) Lees verder »

Het gevaar van Ayahuasca (psychodelica)

Een belemmering voor de spirituele en emotionele ontwikkeling In dit artikel wil ik uiteenzetten waarom het gebruik van psychodelica zoals Ayahuasca gevaarlijk is. Het blokkeert namelijk je bewustwordingsproces en spirituele ontwikkeling. Dit gebeurd doordat het middel zelf een beleving creëert waarin je gaat geloven dat je meer zelfinzicht en bewustwording krijgt. Echter dragen die zogenaamde …

Het gevaar van Ayahuasca (psychodelica) Lees verder »

Persoonlijke optimalisatie vs Persoonlijke ontplooiing

We leven in een zeer individualistische maatschappij. Mensen zijn vooral op zichzelf gericht en denken aan het behalen van eigen doelen. We worden immers beoordeeld op onze eigen verantwoordelijkheid. Wanneer we ‘falen’ in het leven worden we daar persoonlijk op afgerekend. Daarnaast, wanneer we ‘succes’ hebben krijgen we daar erkenning, waardering en sociale status voor …

Persoonlijke optimalisatie vs Persoonlijke ontplooiing Lees verder »

(2/2) 10 positieve emoties, ervaar ze allemaal!

Dit is een vervolg op; https://www.happymind.nu/1-2-10-positieve-emoties-ervaar-ze-allemaal/ Hoop, standvastigheid (6/10) Een gezegde luidt ‘hoop doet leven’. Hoop is een bijzondere emotie en hangt samen met geloof en standvastigheid. Wanneer iemand alle hoop verloren heeft kun je stellen dat diegene op dat moment geen kracht of levenslust meer heeft. Hoop lijkt dus een basisvoorwaarde te zijn voor …

(2/2) 10 positieve emoties, ervaar ze allemaal! Lees verder »

De mentale schijf van vijf: houd je ‘mind’ gezond!

We kennen allemaal de schrijf van vijf voor een gezond voedingspatroon. Net zoals ons lichaam verschillende voedingsstoffen nodig heeft, heeft ons mentaal welbevinden ook verschillende vormen van activiteit nodig om gezond te blijven. Met ‘mentaal welbevinden’ bedoel ik ons denken, ons rationaliteit. Om ons manier van denken gezond te houden dienen we vijf vormen van …

De mentale schijf van vijf: houd je ‘mind’ gezond! Lees verder »

(1/2) 10 positieve emoties, ervaar ze allemaal!

Uit onderzoek blijkt dat er 10 verschillende positieve emoties zijn. Dat is natuurlijk fantastisch nieuws. Een grote variateit aan positieve emoties betekent een verdieping en verbreding van ons geluksgevoel. Juist het afwisselend ervaren van die 10 positieve emoties is erg waardevol. Maar welke 10 positieve emoties zijn er? En hoe kun je ze ervaren? activeren? …

(1/2) 10 positieve emoties, ervaar ze allemaal! Lees verder »

Jeugdtrauma: van belemmering naar transformatie

Negatieve jeugd ervaringen moeten niet onderschat worden. Jeugdtrauma’s hebben namelijk een groot effect op hoe we over onszelf denken en hoe we met spanning omgaan. Vaak zijn we de negatieve ervaringen uit onze jeugd vergeten. Alleen is het zo dat we erdoor zijn gevormd en in bepaalde manieren blijven denken, voelen en handelen tot we …

Jeugdtrauma: van belemmering naar transformatie Lees verder »

5 opdrachten die je laten opbloeien!

Hieronder vijf leuke en leerzame opdrachten die je kunt doen om persoonlijk verder te ontwikkelen en jezelf innerlijk tot bloei te laten brengen. Probeer de opdrachten serieus te nemen en met volledige aandacht te volbrengen. Alleen met volle toewijding zullen ze een innerlijk positief effect hebben! Opdracht 1: Doe een nieuwe cursus Leer iets wat …

5 opdrachten die je laten opbloeien! Lees verder »

De relatie tussen: Levenservaring en persoonlijke groei

We krijgen vroeg of laat te maken met pijn, verdriet, telleurstelling en spijtgevoelens. Deze gevoelens gaan gepaard met een ervaring die we hebben meegemaakt. Soms kunnen we die meteen toelaten en verwerken. We gaan bijvoorbeeld huilen, zoeken en krijgen troost en laten het weer los. Wanneer de intensiteit van heftigheid echter toeneemt zijn we geneigd …

De relatie tussen: Levenservaring en persoonlijke groei Lees verder »

Wat is empathie? 8 boeken om het te vergroten!

Empathie is het kunnen inleven in een ander. Hiermee wordt bedoelt dat je je kunt verplaatsen in een situatie van een ander en dan werkelijk de gevoelsbeleving van diegene ervaart. Een vaardigheid waarvan iedereen denkt het te hebben, maar we het toch massaal verliezen. We zijn te veel gericht op onszelf en kunnen hedendaags maar …

Wat is empathie? 8 boeken om het te vergroten! Lees verder »